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跑步对17岁青少年身高增长的影响

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发布日期: 2025-06-04

跑步对17岁青少年身高增长的影响

跑步作为一种有氧运动，能促进生长激素分泌，对处于青春期末期的17岁青少年仍有一定助益。

但身高增长主要取决于骨骺线闭合情况，若X光检查显示骨骺未完全闭合，配合跑步、跳跃等纵向运动及充足营养，可能挖掘1-3cm的潜在生长空间。需注意过度跑步可能造成关节负荷，建议每周3-4次中等强度跑步，每次30-45分钟为宜。