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12岁女孩跑步有助于长高吗？

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发布日期: 2025-06-04

12岁女孩跑步有助于长高吗？

跑步作为一种有氧运动，可以促进12岁女孩的生长激素分泌，对骨骼发育有一定积极作用。

规律的中低强度跑步能刺激生长板，同时搭配充足营养和睡眠，能为青春期身高增长创造有利条件。但需注意避免过量训练，以免造成骨骼过早闭合或运动损伤。