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儿童晚上跑步对身高增长的影响

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发布日期: 2025-06-04

儿童晚上跑步对身高增长的影响

晚上跑步是否能促进儿童长高，目前尚无明确科学依据。身高增长主要受遗传、营养、睡眠和激素（如生长激素）的影响。

适度的运动可以刺激生长激素分泌，但跑步时间（白天或晚上）并非关键因素。建议儿童保持规律运动、均衡饮食和充足睡眠，尤其是深度睡眠时段（晚上10点至凌晨2点）对生长激素分泌更重要。