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跑步对青少年身高发育的影响

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发布日期: 2025-06-04

跑步对青少年身高发育的影响

青少年时期进行适度的跑步锻炼，可能对身高增长产生间接促进作用。跑步作为有氧运动，能够刺激生长激素分泌，同时增强骨骼和肌肉的发育。

但需要注意的是，身高增长主要受遗传因素和营养状况影响，跑步本身并不能直接决定最终身高。建议结合均衡饮食和充足睡眠，避免过度训练影响生长发育。