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每天跑步对身高增长的影响

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发布日期: 2025-06-04

每天跑步对身高增长的影响

跑步作为一种有氧运动，能促进生长激素分泌，尤其对处于发育期的青少年可能有一定辅助作用。

但身高主要取决于遗传、营养和骨骼状态，若骨骺线已闭合，跑步无法直接刺激骨骼纵向生长。

建议结合均衡饮食（如钙质补充）和充足睡眠，跑步更侧重于增强体质而非显著增高。