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跑步18岁后还能通过跑步长高吗

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发布日期: 2025-06-04

跑步18岁后还能通过跑步长高吗

跑步作为一种有氧运动，确实对身体健康有很多益处，比如增强心肺功能、促进新陈代谢等。然而，对于18岁的人来说，跑步是否能促进长高，主要取决于骨骺线是否闭合。

一般来说，骨骺线在18岁左右会逐渐闭合，此时骨骼停止生长，跑步或其他运动对身高的影响就非常有限了。但如果骨骺线尚未完全闭合，适度的跑步结合合理的营养和睡眠，可能对身高发育有一定帮助。