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跑步真的能促进身高增长吗？

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发布日期: 2025-06-04

跑步真的能促进身高增长吗？

跑步作为一种有氧运动，确实对青少年生长发育有一定益处。

规律跑步能刺激生长激素分泌，并促进骨骼血液循环，但身高主要受遗传和营养因素影响。

需要注意的是，成年后骨骺线闭合，跑步对长高基本无效果，但对保持健康体态仍有重要作用。