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跑步后膝盖疼痛，是否还能继续跑步？

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发布日期: 2025-06-03

跑步后膝盖疼痛，是否还能继续跑步？

跑步后出现膝盖疼痛，首先要判断疼痛的原因和程度。如果是轻微不适，可能是肌肉疲劳或暂时性劳损，适当休息和冰敷后可以恢复跑步。

如果疼痛持续或加剧，可能是关节或韧带损伤，建议暂停跑步并就医检查。盲目继续跑步可能加重伤势，影响康复。

恢复跑步时，应降低强度和距离，选择柔软路面，并加强腿部肌肉锻炼以保护膝盖。穿戴合适的跑鞋和使用护膝也能减少膝盖压力。