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跑步时膝盖疼痛是否应该继续跑步？

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发布日期: 2025-06-03

跑步时膝盖疼痛是否应该继续跑步？

跑步时出现膝盖疼痛需要根据具体情况判断。如果疼痛轻微且无肿胀，可以适当减少跑量和强度，同时加强膝盖周围肌肉的锻炼。

如果疼痛持续或加重，应立即停止跑步并休息，必要时咨询医生。长期带痛跑步可能导致更严重的损伤，如半月板磨损或韧带炎症。

建议跑步前充分热身，选择合适的跑鞋，并注意跑步姿势是否正确。平时可以通过游泳、骑自行车等低冲击运动保持体能，等膝盖恢复后再逐步恢复跑步。