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跑步后膝盖疼痛是否适合继续跑步？

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发布日期: 2025-06-03

跑步后膝盖疼痛是否适合继续跑步？

跑步后出现膝盖疼痛需要根据具体情况判断是否继续跑步。

如果疼痛轻微且无肿胀，可能是肌肉疲劳导致，建议减少跑量和强度，并加强热身与拉伸。

若疼痛持续或加剧，伴随红肿、关节弹响等症状，应立即停止跑步并就医检查，可能存在韧带损伤或关节炎等问题。

日常可通过强化股四头肌、选择缓冲性好的跑鞋、避免硬质路面等方式预防膝盖损伤。