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跑步后膝盖疼痛是否适合快走？

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发布日期: 2025-06-03

跑步后膝盖疼痛是否适合快走？

跑步后出现膝盖疼痛时，快走可以作为替代运动方式。快走对膝盖的冲击力较低，但仍需注意姿势和强度。

若疼痛较轻，可尝试缩短快走时间并降低速度，同时避免上下坡。若疼痛持续或加重，建议暂停运动并咨询医生。