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跑步膝盖疼还能继续跑吗？科学解答来了！

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发布日期: 2025-06-03

跑步膝盖疼还能继续跑吗？科学解答来了！

跑步时膝盖疼痛是常见问题，但能否继续跑取决于疼痛类型和程度。

如果是轻微酸痛且休息后缓解，可能是肌肉疲劳，可适当降低跑量和强度继续运动。

若出现刺痛、肿胀或持续疼痛，应立即停止跑步并就医，这可能是半月板损伤或关节炎的信号。

建议跑前充分热身，选择缓冲好的跑鞋，并加强股四头肌锻炼来预防膝盖问题。