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跑步后膝盖疼痛，是否应该继续坚持？

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发布日期: 2025-06-03

跑步后膝盖疼痛，是否应该继续坚持？

跑步时膝盖疼痛可能是由过度使用、姿势错误或潜在关节问题引起的。

若疼痛轻微且短暂，可适当减少跑量、加强热身和拉伸，观察反应。

持续或加重的疼痛需立即停止跑步，并咨询医生排查半月板损伤或关节炎等问题。

日常建议搭配低冲击运动（如游泳）和股四头肌力量训练来保护膝关节。