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膝盖疼痛时是否适合跑步？

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发布日期: 2025-06-03

膝盖疼痛时是否适合跑步？

膝盖疼痛时能否跑步取决于疼痛的原因和严重程度。

如果是轻微不适或运动后的短暂酸痛，适当降低跑步强度并做好热身可能仍可继续。

但若疼痛持续、加剧或伴随肿胀，应立即停止跑步并就医检查，以免加重关节损伤。

建议跑步前充分热身，选择缓冲好的跑鞋，并加强腿部肌肉锻炼来保护膝盖。