许多人在跑步过程中突然停下时，会感到一阵头晕甚至眼前发黑。这种现象并非个例，其背后隐藏着人体生理机制的复杂运作。当我们在跑步时，心脏会加速泵血以满足肌肉对氧气和能量的需求，血管也会相应扩张以促进血液循环。

突然停止运动会导致心脏输出量骤减，但血管仍处于扩张状态。这种供需失衡会造成短暂的脑部供血不足，进而引发头晕、眼花等症状。医学上称之为"运动后低血压"或"重力性低血压"，通常在30秒到2分钟内会自行缓解。

要预防这种情况，跑步后的"冷身"环节至关重要。建议在结束跑步前逐步放慢速度，进行5-10分钟的慢走，让心血管系统有足够时间调整。同时，注意补充水分，避免脱水加重症状。

对于经常出现此类症状的人群，建议检查是否存在贫血、低血糖或心血管问题。平时可通过加强核心肌群训练、改变体位时放慢动作等方式改善血液循环调节能力。记住，运动安全永远比成绩更重要。