跑步时心率维持在150~160次/分钟是否正常，取决于多个因素，包括年龄、体能水平和运动目标。

对于大多数成年人来说，150~160的心率属于中等强度到高强度运动区间。这个范围通常相当于最大心率的70%~85%，是提升心肺耐力的有效区间。

年轻人和经常锻炼的人在这个心率区间可能会感觉舒适，并能维持较长时间。而初学者或年长者可能会觉得这个心率偏高，需要循序渐进地适应。

要准确判断这个心率是否适合你，建议先计算你的最大心率（220-年龄），然后根据运动目标选择合适的百分比区间。同时也要注意身体的实时反馈，如呼吸节奏和疲劳程度。

如果在这个心率区间出现明显不适，如头晕、恶心或胸痛，应立即停止运动并咨询医生。定期监测静息心率变化也能帮助你更好地评估运动效果和身体适应情况。