跑步时脸部发红是一种常见现象，但若以前不红而现在突然出现，可能与多种因素有关。首先，运动时血液循环加快，毛细血管扩张是正常生理反应。但随着年龄增长、皮肤变薄或敏感度增加，这种反应可能更明显。

环境温度是重要诱因之一。高温天气或室内暖气过强时，身体通过面部血管扩张散热，导致潮红加剧。此外，运动强度突然提升、脱水或未充分热身，也可能让脸部更易泛红。

皮肤屏障功能变化值得关注。长期使用刺激性护肤品、紫外线损伤或激素水平波动（如更年期），都可能降低皮肤耐受性。某些药物（如高血压类）的副作用也会促进血管扩张。

改善方法包括：运动前30分钟补充300ml水，选择透气吸汗的头带；冬季户外跑步时涂抹防风面霜；逐步提升运动强度让血管适应。若伴随灼热感或持续不退的红斑，建议咨询皮肤科医生排查玫瑰痤疮等病症。

记录运动时的环境温湿度、饮食及护肤品使用情况，有助于识别具体诱因。多数情况下，适当调整运动习惯后，脸部潮红现象会逐渐缓解。