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跑步需要每天坚持吗

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发布日期: 2025-06-06

跑步需要每天坚持吗

跑步作为一种常见的运动方式，是否需要每天进行取决于个人目标和身体状况。

对于初学者或恢复期人群，隔天跑步更利于肌肉恢复，避免过度疲劳或受伤。

专业跑者可能通过每日训练提升耐力，但需搭配交叉训练和休息日来平衡负荷。

关键是根据自身感受调整频率，保持运动可持续性而非盲目追求天数。