坚持跑步一个月可能通过多种机制间接改善性功能。规律的有氧运动能增强心血管效率，促进阴茎或阴蒂等性器官的血液循环，这对勃起功能和性敏感度有积极影响。

跑步时分泌的内啡肽有助于缓解压力、改善睡眠质量，而心理压力和疲劳是性欲下降的常见原因。此外，运动带来的睾酮水平适度提升可能增强性冲动，尤其对中年男性效果更明显。

体脂率下降与体能提升也会改善身体形象自信，这种心理暗示可能强化性表现。但需注意，过度训练可能暂时抑制性欲，建议保持适度运动量（每周3-5次，每次30-50分钟）。