跑步作为一种有氧运动，能促进十二岁男孩生长激素的分泌，对骨骼发育有一定积极作用。

规律的中等强度跑步可刺激生长板软骨细胞增殖，但需配合充足营养和睡眠才能最大化长高效果。

过量跑步可能造成关节负荷过重，建议每周3-4次，每次30-40分钟，并与跳跃类运动交替进行。