跑步作为一种有氧运动，能促进16岁女生生长激素分泌，对骨骼发育有一定积极作用。

但身高增长主要受遗传、营养和睡眠等因素影响，跑步只能作为辅助手段。建议结合均衡饮食和充足睡眠，并避免过度训练以免影响发育。