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十七岁坚持跑步对身高增长有帮助吗

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发布日期: 2025-06-04

十七岁坚持跑步对身高增长有帮助吗

十七岁正处于青春发育期，骨骼生长尚未完全停止，合理的运动确实可能对身高产生积极影响。跑步作为有氧运动，能促进生长激素分泌，同时刺激骨骼和肌肉的发育。

但身高增长主要取决于遗传、营养和整体运动习惯，单一跑步并不能保证显著效果。建议结合跳跃类运动（如篮球、跳绳）和充足睡眠，并确保每日摄入足够的蛋白质、钙等营养素，才能最大化生长潜力。