精选12首高能量曲目，科学匹配跑步节奏变化。前15分钟热身阶段采用120BPM电子音乐唤醒身体，中段30分钟配速期混入摇滚和流行金曲保持160BPM步频，最后15分钟冷却环节以钢琴曲搭配海浪白噪音。每首歌精确剪辑为5分钟段落，包含3次节奏微调提示音，智能规避副歌重复导致的疲劳感。

歌单特别加入间歇训练提示音效，在25/40/50分钟时触发15秒冲刺鼓点。所有曲目经运动声学专家调音，突出低频鼓点但不损伤听力，建议搭配骨传导耳机使用。注：本歌单按照从慢到快再渐缓的生理曲线设计，严禁用于配速高于5分/公里的竞速训练。