160bpm的跑步音乐是许多跑者的理想选择，其节奏与中等强度跑步的步频高度匹配。

这类音乐通常以电子、流行或摇滚风格为主，能有效提升运动时的专注力和耐力。

研究表明，同步音乐节奏与步伐可降低疲劳感，并帮助维持稳定的配速。

建议选择旋律激励性强且鼓点清晰的曲目，避免歌词分散注意力的情况。

播放列表可包含渐进式节奏变化，以适应热身、冲刺和冷却等不同训练阶段需求。