轻跑生活 - 用跑步遇见轻盈自我，简单·自由·可持续

跑步能减掉肚子上的脂肪吗？

跑步 减肥 运动 肚子 跳绳 肚腩 跑步减肥 慢跑 腹部 hiit 赘肉 健身 有氧运动 瘦小腿 脂肪 减掉

发布日期: 2025-06-03

跑步能减掉肚子上的脂肪吗？

跑步是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧全身脂肪，包括腹部。

通过持续的有氧运动，身体会消耗热量，当消耗大于摄入时，脂肪就会逐渐减少。

虽然跑步不能单独针对腹部减脂，但结合健康饮食和全身运动，可以有效减少腹部脂肪堆积。