对于配速在8分钟每公里的跑者来说，选择节奏匹配的音乐能有效提升跑步体验。建议挑选BPM（每分钟节拍数）在150-160之间的曲目，这个范围与步频契合度较高，例如流行摇滚或电子音乐中的中速作品。

实际跑步时可将播放列表按热身-持续-冲刺三个阶段编排，热身阶段选用稍缓的140BPM曲目过渡，主体阶段维持155BPM左右的稳定节奏，最后冲刺阶段可尝试170BPM的快节奏激励。注意避免歌曲音量过大影响环境感知，无线耳机更适合户外场景使用。