180步频是跑步的理想节奏，既能保持高效燃脂又不易疲劳。本歌单精选100首BPM匹配180的曲目，涵盖流行、电子、摇滚等风格。

从魔力红的《Sugar》到The Weeknd的《Blinding Lights》，每首都经过节奏测试。建议将播放模式设为随机，避免节奏疲劳。跑步时注意步频与鼓点同步，可提升20%的跑步效率。