跑步作为一种有氧运动，能有效促进血液循环，增强心肺功能，从而间接改善男性性功能。

长期坚持跑步有助于降低体脂率、减少血管内皮炎症，这些因素都与勃起功能密切相关。

若存在明显的性功能障碍，建议在医生指导下使用PDE5抑制剂类药物，如西地那非或他达拉非。

日常饮食可多摄入富含精氨酸的食物（如坚果、海鲜）和抗氧化剂（如蓝莓、石榴），配合运动效果更佳。

需要注意的是，任何药物都应在专业医师评估后使用，避免自行服药带来的风险。