晨勃减少可能与疲劳、压力或生活习惯有关。首先确保充足睡眠，建议每晚7-9小时，避免熬夜。

日常增加下肢锻炼如深蹲或慢跑，促进血液循环。饮食上多摄入含锌食物（牡蛎、坚果）和维生素E（菠菜、鳄梨）。

短期减少烟酒摄入，避免穿紧身内裤压迫血管。若持续1个月无改善，建议到泌尿科检查激素水平或血管功能。